banner-728x90

Завтракайте по-королевски, обедайте как принц, а ужинайте как нищий.

Завтракайте по-королевски, обедайте как принц, а ужинайте как нищий.

Чтобы не быть старым, надо постоянно развивать свой ум, душу и тело. Так говорят ученые со всего мира.

 

Многие люди уже до 45 лет приобретают старческие черты, имеют избыточный вес, мало двигаются, шаркают, ворчат, вечно недовольные всем, увлекаются таблетками. А надо просто жить, заниматься интересным делом, спешить сделать то, на что не хватило времени смолоду. Возраст пусть останется для паспорта! Надо думать, действовать, вести себя, как в молодости, лишаться старческих манер.

 

К сожалению, большинство людей не умеют стареть правильно. Европейские ученые в рамках проекта Genetics Healthy Aging (генетика здорового старения) изучали здоровье долгожителей разных стран, которым 90 годы и больше. Украинские старые оказались наиболее больными в Европе. Это свидетельствует о том, что они вели нездоровый образ жизни, плохо питались, испытывали чрезмерные стрессы, вовремя не обращались за медицинской помощью.

 

Люди умирают не от старости, а от болезней, которые начинают преодолевать человека, когда изнашивается ее организм, падает уровень иммунной защиты.

 

Эффективным способом продлить жизнь геронтологи называют правильное питание. Качественные, полноценные, но калорийно ограниченные рационы продолжают наш возраст на 20-30%. Питаться правильно должны не только пожилые люди, но и молодежь — чтобы до второй половины жизни подойти с как можно меньшим количеством заболеваний. Счастливая осень жизни является наградой за долгую и упорную работу над собой.

 

Один из рецептов приготовления здоровой пищи на костре Вы можете найти здесь.

 

Итак, пейте много воды; завтракайте по-королевски, обедайте, как принц, а ужинайте, как нищий; ешьте больше продуктов растительного происхождения и меньше таких, которые производятся на заводах; больше играйте в игры (не только компьютерные); прочитайте больше книг, чем в прошлом году; побудьте хоть 10 мин. ежедневно в тишине; спите не менее 7 часов; ходите не меньше 20-30 мин. каждый день, во время ходьбы улыбайтесь.

 

И придерживайтесь рецепта вечной молодости тибетских мудрецов:

«Есть много трав и меньше мясо. Очищать тело от внешней и внутренней грязи, а душу — от зла, зависти, жадности. Получать в любви радость и наслаждение».

Олег Владимирович

Олег Владимирович

Здравствуйте, меня зовут Олег Владимирович. Я являюсь соавтором и создателем данного сайта и, в тоже время занимаюсь оптимизацией и продвижением еще нескольких сайтов. Приятного нахождения на нашем сайте Sovetygirl.ru



Похожие статьи

Питание на ранних сроках беременности: что можно, а что нельзя

Содержание этой статьи1 Что нельзя кушать беременной2 Чем питаться в первый триместр беременности3 Видео: «Питание во время беременности» Беременность для

Лучшая пища на завтрак – овсянка с фруктами!

Грамотное и здоровое питание в моде и всегда актуально, но кроме того, оно еще может быть вкусным, разнообразным и ярким.

Как уберечься от пищевых отравлений во время праздников?

Празднования за столом продолжаются, обычно несколько дней подряд и регулярно является причиной пищевых отравлений. Продукты питания перед праздниками чаще всего

Комментариев нет

Написать комментарий
Комментариев пока нет! Вы можете быть первым, кто комментирует этот пост!

Написать комментарий

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*