banner-728x90

Breaking news

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика тибетских лам

Большинство из нас привыкли справляться с болезнями и недомоганиями посредством всевозможных лекарственных препаратов. При этом мы забываем о том, что таблетки, как правило, избавляют лишь от неприятных симптомов, но остаются бессильными перед причиной болезни. Для того чтобы уничтожить корни многих заболеваний, предотвратить их появление, а также вернуть (сохранить) молодость и отличное самочувствие, стоит обратить свой взор на древние способы и практики. Меньшее, что человек может сделать для себя любимого – это с утра потратить несколько минут на гимнастику, которую веками практикуют тибетские ламы. Утренняя гимнастика тибетских лам не займет более семи минут.

1. После пробуждения минут пять полежите, не открывая глаз. Энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Выполните массаж ушных раковин: 30 раз разотрите ухо сверху вниз взятыми горстью большим, указательным и средним пальцами (при этом большой палец находится за ухом). Как известно, ушная раковина является своеобразным пультом управления всего организма.

2. Массаж лба (также помогает при головной боли). Положите правую ладонь на лоб (пальцы параллельны бровям), накройте ее левой ладонью. Обратите внутренний взор на точку третьего глаза, находящуюся в центре лба чуть выше бровей. Смещайте ладонями кожу лба вправо и влево 30 раз.

3. Не напрягая ладони, сожмите их в кулачки. Закройте глаза. Костяшками больших пальцев слегка помассируйте веки от переносицы к ушам. Данное упражнение утренней гимнастики тибетских лам усиливает кровообращение в глазах, следовательно, улучшает зрение.

4. Правую руку положите на шею чуть выше ключиц (область щитовидки), левую ладонь положите на правую. Оказывая легкое давление на кожу, смещайте руки вниз к солнечному сплетению. Повторите 30 раз.

5. Чтобы избавиться от застойных явлений в кишечнике и пищеварительном тракте в целом, выполняйте так называемое дыхание животом: на вдохе надувайте брюшную стенку.

6. Лежа на спине, на вдохе подтяните к груди правое колено. В медленном темпе повторите 15 раз, затем столько же для левой ноги.

7. Положите ладони на солнечное сплетение (левую поверх правой). С нажимом делайте ладонями по животу круги по часовой стрелке, то есть по ходу кишечника. Сделайте 30 кругов. Данное упражнение утренней гимнастики тибетских лам стимулирует перистальтику кишечника, улучшает крово- и лимфообращение органов брюшной полости.

8. Следующее упражнение также выполняется из положения лежа на спине. Руки положите на затылок, на вдохе поднимите прямые ноги и опустите их за голову, на выдохе верните в изначальное положение. Повторите 10 раз. Такое упражнение не только полезно для позвоночника, но также улучшает пищеварение и потенцию у мужчин.

9. Далее сядьте на край кровати, положите левую стопу на правое колено и активно разотрите ступню костяшками пальцев руки. То же самое повторите с правой ногой. На ступне, как и на ухе, расположены точки, воздействие на которые стимулирует все органы человеческого организма.

10. Продолжая сидеть на кровати, положите ладони на затылок – левую поверх правой. Надавливая на кожу, смещайте ее вправо и влево 15 раз.

Выполнив утреннюю гимнастику тибетских лам, выпейте стакан воды комнатной температуры, а минут через 15-20 съешьте легкий завтрак. И помните, все упражнения следует делать с удовольствием, в противном случае не делать их вовсе.

 

Также советуем просмотреть полезное видео под названием:

Видео: «Око возрождения — гимнастика тибетских лам»


Олег Владимирович

Олег Владимирович

Здравствуйте, меня зовут Олег Владимирович. Я являюсь соавтором и создателем данного сайта и, в тоже время занимаюсь оптимизацией и продвижением еще нескольких сайтов. Приятного нахождения на нашем сайте Sovetygirl.ru


Метки к данной статье:
Полезные советыУпражнения

Похожие статьи

Зарядка для беременных на 1, 2 и 3 триместрах. Видео

Содержание этой статьи1 Зарядка в 1 триместре беременности2 Видео: «Фитнес для беременных на 1 триместре»3 Зарядка во 2 триместре беременности4

Комментариев нет

Написать комментарий
Комментариев пока нет! Вы можете быть первым, кто комментирует этот пост!

Написать комментарий

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*


Туризм

Магический Египет

Есть несколько причин бросить все свои дела

Гастрономические путешествия странами мира.

Содержание этой статьи1 Испания2 Азия3 Париж4 Лондон5

SPA — дом

Подробности процедуры: шугаринг глубокое бикини

Содержание этой статьи1 Что такое шугаринг?2 Шугаринг

Домашний пилинг лица. Отзывы и советы

Содержание этой статьи1 Домашний пилинг для лица2