banner-728x90

Туризм

Магический Египет

Есть несколько причин бросить все свои дела

Гастрономические путешествия странами мира.

Содержание этой статьи1 Испания2 Азия3 Париж4 Лондон5

SPA — дом

Подробности процедуры: шугаринг глубокое бикини

Содержание этой статьи1 Что такое шугаринг?2 Шугаринг

Домашний пилинг лица. Отзывы и советы

Содержание этой статьи1 Домашний пилинг для лица2

Breaking news

Как похудеть после родов? Рекомендации, фото и отзывы

Как похудеть после родов? Рекомендации, фото и отзывы

Беременность – восхитительная пора в жизни каждой девушки. Однако вскоре после родов возникает вопрос: как вернуть фигуру, привести себя в форму, чтобы нравиться себе, мужу и окружающим людям.

 

Очень важно во время беременности пользоваться специальным кремом от растяжек на животе. Если Вы рожали путем кесарева сечения, то в течение первых дней после родов необходимо использовать послеродовой бандаж – впоследствии это поможет быстрее вернуть форму живота.

 

послеродовой бандаж фото

 

Как быстро похудеть после родов

 

На сегодняшний день существует множество БАДов (биологически активных добавок), которые согласно рекламе помогут похудеть.

 

Но при этом стоит помнить, что БАДы – это синтетические вещества, действие которых на женский организм до конца не изучено, и неизвестно к каким последствиям может привести их употребление.

 

Прежде чем «кидаться» на разрекламированные средства для похудения, попробуйте использовать другие, более щадящие способы. Вот несколько советов.

 

Похудеть после родов кормящей маме

 

Infant Breast Feeding

 

Кормите грудью. Грудное вскармливание является одним из наилучших средств для сброса лишних килограммов, т.к. на выработку молока требуется не мало сил и веществ, которые берутся из организма женщины. Чем больше у вас молока, тем больше калорий сжигается организмом. Только не стоит переедать, молока от этого не прибавится, а лишние килограммы останутся.

 

Правильное питание после родов

 

питание после родов

 

Правильно питайтесь. Ешьте поменьше сладостей и мучного, а лучше вообще откажитесь от них хотя бы на полгода — год. Во-первых, сладкое при грудном вскармливании может вызвать аллергию у ребенка, т.к. состав грудного молока зависит от того, чем питается женщина. Во-вторых, сладкое и мучное содержит очень много калорий, которые отложатся в самых ненужных местах. Конфеты можно заменить сухофруктами или яблоками!

 

Упражнения для похудения после родов

 

Однако правильное питание еще не гарантия стройной фигуры.

 

Отличным способом для сброса веса являются физические упражнения. Для этого не обязательно днем и ночью пропадать в фитнес-клубе. Можно найти множество интересных тренировочных программ в Интернете и выполнять их дома, например, когда ребенок спит.

 

как быстро похудеть после родов

 

 

Кстати, сейчас существуют методики упражнений мамы с малышом, когда ребенок служит своеобразным «грузом».

 

uprazhneniya-dlya-zhivota-posle-rodov

 

Такие упражнения принесут пользу не только маме, но и радость крохе. Конечно, физические упражнения после кесарева сечения стоит начинать делать только тогда, когда гинеколог скажет, что все половые органы в порядке, а шов заживет и перестанет беспокоить.

 

как похудеть после родов

 

Гуляйте чаще со своим малышом, причем не сидя на лавочке в парке или возле дома, а совершая пешие прогулки с коляской. Для возврата стройных ножек будет достаточно 2 — 3 часа таких прогулок в день.

 

прогулкы с малышом в парку

 

Плавайте в бассейне или озере. При плавании создается нагрузка на все группы мышц. Плавание полезно также для позвоночника, а вода поможет снять накопившийся за день стресс.

 

Послеродовая акклиматизация

 

После родов мышцам живота нужно помочь быстрее прийти в форму, восстановить и укрепит. Для этого выберете комплекс упражнений для пресса, которые будут сочетать в себе подходы для различных групп мышц. Помните: важно каждое упражнение! Качать пресс нужно регулярно, не чаще одного раза в три дня. За это время мышцы успеют окрепнуть и сформироваться.

 

Здоровый образ жизни и радость от общения с ребенком – вот главный путь к достижению поставленной цели. Уже через пару месяцев вы будете гордиться своей фигурой!

 

Также советуем просмотреть видео о том какие нужно выполнять упражнения для похудения после родов:

 

Видео: «Как похудеть и убрать живот после родов»

 


Елена Аликсандровна

Елена Аликсандровна

Здравствуйте, дорогие читатели! Как вы уже догадались меня зовут Елена Александровна. Я мама замечательного сыночка, интересуюсь вопросами послеродового восстановления, здоровья, материнства и воспитания. Приятного просмотра на нашем сайте Sovetygirl.ru


Метки к данной статье:
Полезные советыПохудение

Похожие статьи

График базальной температуры при беременности. Как правильно измерять базальную температуру при беременности и ее планировании.

Содержание этой статьи1 Измерение базальной температуры для определения беременности2 Что такое базальная температура3 Как правильно измерять базальную температуру4 Базальная температура

Причины выкидыша

Выкидыш — это ещё необязательно означает, что у вас есть проблема с репродуктивной функцией матери. Самые распространённой — и неизбежной

Как избавиться от бессонницы во время беременности?

Методики избавления от бессонницы, которая беспокоит в период беременности, кардинальным образом различаются, аналогично причинам, которые обуславливают ее появление. В первом

1 комментарий

Написать комментарий
  1. Lesterters
    Lesterters 30 августа, 2015, 15:55

    Это удивило меня

    Ответить на этот комментарий

Написать комментарий

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*