banner-728x90

Туризм

Магический Египет

Есть несколько причин бросить все свои дела

Гастрономические путешествия странами мира.

Содержание этой статьи1 Испания2 Азия3 Париж4 Лондон5

SPA — дом

Подробности процедуры: шугаринг глубокое бикини

Содержание этой статьи1 Что такое шугаринг?2 Шугаринг

Домашний пилинг лица. Отзывы и советы

Содержание этой статьи1 Домашний пилинг для лица2

Breaking news

  • 3 полезных смузи для легкого завтрака

    Содержание этой статьи1 Смузи из клубники и киви2 Пряный смузи3 Зеленый смузи Смузи – это густой

    ...

    0
  • Все о кофе

    Кофе… Этот прекрасный напиток знаком каждому. Он завоевал сердца многих в этом мире. Утро большинства людей

    ...

    0

3 полезных смузи для легкого завтрака

3 полезных смузи для легкого завтрака

Смузи – это густой напиток, который относится к продуктам здорового питания. Его основными ингредиентами являются свежие фрукты и ягоды, дополнительными – молоко, кефир, йогурт, различные соки, зеленый чай. В качестве добавок для смузи чаще всего используют сиропы, пряности, мед, травяные настои и орехи. Существуют варианты приготовления данного напитка с добавлением овощей.

Как правило, смузи содержит много клетчатки и витаминов. В целом виде трудно употребить за один прием пищи сразу несколько фруктов. В измельченном виде это не вызывает затруднений. Смузи имеет приятный вкус и может подаваться в качестве низкокалорийного десерта. Так же этот напиток может использоваться во время разгрузочных дней или в качестве полезного и легкого завтрака.

 

Смузи из клубники и киви

Смузи с киви

 

На 2 порции потребуется: 2 небольших киви, горсть клубники, обезжиренный биойгорт, 1-4 чайных ложки апельсинового сиропа, ваниль по вкусу, лед.

Измельчить в блендере очищенное киви и клубнику. Получившееся пюре разбавить обезжиренным биойогуртом до желаемой консистенции, ввести апельсиновый сироп и ваниль. Еще раз перемешать в блендере. Добавить лед по желанию. Смузи из клубники и киви богат витаминами и полезен для нормального пищеварения.

 

Пряный смузи

 

смузи с банана и корицы

На 2 порции потребуется: 1 банан, 1 апельсин, горсть любых ягод, обезжиренное молоко, корица, кардамон.

Помыть, очистить и нарезать фрукты и ягоды. Измельчить в блендере подготовленные продукты. Разбавить обезжиренным молоком до желаемой консистенции. Приправить по вкусу. Пряный смузи помогает проснутся, заряжает энергией и поднимает настроение.

 

Зеленый смузи

 

 

яблучно ананасовый смузи

На 2 порции потребуется: 2 средних киви, 1 зеленое яблоко, ломтик свежего или консервированного ананаса, несколько листиков мяты, мед по вкусу, вода.

Помыть и нарезать фрукты. Для приготовления данного смузи не обязательно очищать их от кожуры. Измельчить в блендере киви, яблоко, ананас и мяту. Разбавить получившуюся смесь водой до желаемой консистенции. Добавить мед и еще раз перемешать. Зеленый смузи способствует естественному очищению кишечника и тем самым помогает избавиться от лишнего веса. К тому же он содержит минимум калорий.

Елена Аликсандровна

Елена Аликсандровна

Здравствуйте, дорогие читатели! Как вы уже догадались меня зовут Елена Александровна. Я мама замечательного сыночка, интересуюсь вопросами послеродового восстановления, здоровья, материнства и воспитания. Приятного просмотра на нашем сайте Sovetygirl.ru



Похожие статьи

Все о кофе

Кофе… Этот прекрасный напиток знаком каждому. Он завоевал сердца многих в этом мире. Утро большинства людей начинается именно с этого

Комментариев нет

Написать комментарий
Комментариев пока нет! Вы можете быть первым, кто комментирует этот пост!

Написать комментарий

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*